Temaspesifikk veiledning
Håndbalanse
Utvikle din første håndstående fra grunnen av, og utforske andre balanseøvelser på hendene.
Forbedre din nåværende balanseevne betydelig ved å følge en steg-for-steg progresjon, fra en solid lineær håndstående til mer avanserte og dynamiske varianter.
Styrke
Bruk av både kroppsvekt- og vektbasert styrketrening ved hjelp av moderne og tradisjonelle metoder og protokoller for styrketrening. For deg som vil bygge en sterk, funksjonell og kapabel kropp.
Treningen omfatter både styrke på bøyde armer, strake armer og styrke i underkroppen.
Mobilitet
Helhetlig utvikling av mobilitet gjennom protokoller for både under- og overkroppen.
Metodene vi jobber med fremmer åpning og styrking av kroppen i ytterpunktene for å øke kapasiteten for mobilitet fremfor kun fleksibilitet. Tilnærmingen forbedrer din funksjonelle bevegelighet, noe som er avgjørende for en mer effektiv og allsidig bevegelsesfrihet.
Gulvflyt og myk akrobatikk
Utvikle mønstre for å bevege kroppen på en leken, smidig og engasjerende måte. Med en etablert tilnærming vil du gjennom nøye instruksjon og en steg-for-steg prosess lære deg hvordan du utvikler flyt og smidighet, løser opp spenninger og øker egen kapasitet for bevegelse og kroppsbevissthet.